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六种食物睡前吃了让你失眠

2018-07-05 15:26:02

导读:

导读:一个好的睡眠跟饮食有一定的关系,如果在睡前吃了那些失眠的食物,那么我可以告诉你高温玻璃鳞片胶泥价格
,接下来的一个晚上你甭想睡个好觉了光伏支架厂家
。下面就为大家细数天生跟睡眠有仇的6种食物。

三种流失维生素的生活习惯

1.酒

酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外禹州市村上源种植养殖有限公司
,咖啡因还有利尿作用柑橘溃疡病杀菌剂
,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

3.红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

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