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过午不食的坏处有哪些过午不食真的能减肥吗

2018-07-10 13:47:00

过午不食这个说法来源于佛教,僧侣一般没有太多的体力劳动,每餐吃完饭后就主要是打坐修行,为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验:训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭,戒掉完全不吃是难的。甚至还用吃几粒花生米的方法,才终于达成了过午不食。

他是逐渐一点一点减少自己的饮食,终达成目的,但他这么做不是为了减肥,而是想要清理肠胃,保持头脑清醒,欲念不起。

另外一种说法是说古代中国的老百姓都是一日两餐,过午不食。但是古人的作息时间是日出而起,日落而息,一般是早上起来劳作,到9、10点左右吃餐,到下午3、4点吃第二餐,晚上睡得早,自然就不用再吃第三餐了。现在的生活节奏跟古代完全不一样,当然不能按古代的饮食方式。

而现在过午不食这个观点被拿来当成减肥的快捷方式,可是为什么我们提健康减肥,反对过午不食这种方法。

1、现代人工作节奏快,每天从早上6、7点起床,一直要到晚上10点以后才会睡觉,工作压力大,需要大量的能量支撑,如果过午不食,到了晚餐时候不吃东西,身体处于饥饿状态,会导致低血糖,低血糖的危害有:

、低血糖会刺激心血管系统,造成心肌梗塞、脑卒中、心律失常等疾病。

第二、长期低血糖会造成大脑能量供应不足,降低大脑的工作效率,严重的还会导致中枢神经系统不可逆的损害,造成痴呆等疾病。

第三、低血糖过久可能会导致昏迷,如果长时间未被发现则非常危险,甚至可以会造成死亡。

第四、如果是糖尿病人,低血糖反而会导致血糖不稳定,加重病情。

2、总有人晒出自己不吃晚餐快速瘦身轻了多少斤的例子以证明过午不食减肥法是有效的。从体重秤上来看,似乎确实是有效的。但是,大部分不吃东西减下来的首先是我们身体内的水份,这个其实是很容易看出来的,比如跑一次步,出一身汗,体重会轻一点,因为水份都随着汗水挥发出来了。

其次,体重确实轻了,不光是减的水份,还有我们的肌肉。再胖的人,身上都是有肌肉的,只是肌肉都被脂肪包裹了鄢陵碧青园花木有限公司
。我们的身体细胞是记忆的,当我们长期处于饥饿或半饥饿的状态时,身体会害怕每天的能量供给不足,于是它会做一件事:把肌肉转化成脂肪能量储存起来!因为没有别的可以转化为脂肪的了,但它又要保障维护每天身体运动的各种能量斜纹面料批发报价
,无奈之下,只能牺牲肌肉了。所以为什么很多健身的人,明明一身肌肉一点也不胖,但体重秤上并不轻呢?因为同样大小的肌肉比脂肪重。当肌肉被转化为脂肪时,体重看起来当然是轻了,但身体的健康就慢慢地没了。

3、长期不吃晚饭,会导致身体器官的营养供给不足,人体免疫力自然就会下降,然后,等着我们的就是各种疾病的入侵。

4、如果本身就有肠胃类疾病的人湖北弘驰电子工程有限公司
,如果过午不食,由于人体内消化酶的分泌也是分早、中、晚一日三次的,当晚上胃一直空空荡荡的时候,胃酸会刺激到胃壁,终加重疾病,反而适得其反。

健康减肥,一定要遵循管住嘴,迈开腿的方法。不是晚上别吃,而是应该合理地控制全面的能量输入,当早餐、中餐吃了高热量的食物舒城县贝优梦实木童床厂
,晚上自然就应该控制热量的摄入,吃一些低热量的健康食品,并控制食物的数量,这样才达到真正健康而有效的瘦身减肥。切勿盲目跟风各种奇怪而伤身体的减肥方法。

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