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男性夏季饮食吃它养生toutiao

发布时间:2019-02-01 18:43:01

炎热的夏季,酷热旺盛,除此之外,在夏季人体代谢快,身体出现发虚,情绪不稳定,需要如何养生呢?男性夏季饮食有什么注意事项?

男性夏季饮食五谷杂粮为养生

男性们都知道健康饮食是长寿的根本,生活中多吃五谷杂粮对健康非常有益,不仅有养生保健的功效还有治病防病的作用。夏季天气酷热,多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度,那么夏季五谷养生方,五谷杂粮怎么吃养生?今天给广大男性们介绍几款夏季五谷养生方,五谷杂粮的养生吃法,希望对男性朋友的饮食有所帮助。

一、糙米适合做粥

平常我们一般到饭馆吃饭的时候,有时会吃到一种和自己家里口味不同的白粥,虽然同是为大米煮制,但是吃的时候口感和气味都比白粥要好的多,而这就是所谓的糙米粥了。

糙米其实的特点就是里面含有胚芽,而且糙米中还含有丰富的维生素和纤维素的,如果男性朋友经常吃的话,能够起到很好的降低脂肪和胆固醇的作用,并且在糙米中含锌也很多婴儿感冒症状
,还能够改善皮肤粗糙的情况。

糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥宝宝连续发烧三天了怎么办
,可能会引起血糖的突然增高。

小孩肺热咳嗽吃什么好的快
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二、高粱适合做点心

红红的高粱虽然是一种显得比较粗糙的食物,但是它较为适合的吃法就是做点心,而且口感还是非常不错的。

对于很多没有吃过高粱米饭的男性们来说,用高粱米做粥或是做饭,都是感觉较为糙了一些,如果要是把高粱磨成面粉然后再做成点心,则是细腻营养了很多。而为常见的一种点心就是用高粱做的一种叫作高粱粑的点心,其中的做法则是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

高粱粑这种点心对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,不过可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

三、薏米煲汤滋补

薏米像米更像是仁,所以,也有许多地方叫它为薏仁。现在有很多的都比较人喜欢吃薏米,这是因为因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃,但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。因此,男性在平时可以吃一些薏米,因为这样可以摄取丰富的维生素b1,而大量的维生素b1可以很好的起到护肤的作用。

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